集中力を節約する方法

どうもアルトです。

前回の記事より続きの集中力の節約方法について紹介します。

選択肢を減らす

現代の社会は選択肢が多すぎるのです。

朝起きて何を食べよう、どの洋服を着ていこう、何をしよう、どこへ行こう、

毎日の中で選択と決断を繰り返すたびに集中力は落ちていきます。

ちなみに集中力は睡眠、バランスの良い食事をとると回復します。

なので朝は意欲的だったのに夜になると集中力が減り、やることがあるのに部屋の掃除

等を行ってしまうのです。

人間は選択肢が多いと選択せずに、先延ばしにする習慣があります。

先延ばしにすると無意識のうちにずっと意識をしている状態が続いてしまいます。

これが集中力を減らす大きな原因です。

対策としては先延ばしにしない、

そして選択肢を最小にして、習慣化する事です。

歩くとき何も意識せずに歩いていると思いますが、

右足を出した後に左足を出すなどを意識するだけで疲れてしまいます。

つまり歩く時のように習慣化を行うのです。

できるところからやりましょう。

着替えは夜のうちに用意をするだけで集中力は節約できます。

このような細かい事を続けていき、人生は大きく変わるのです。