集中力を上げる方法
どうもアルトです
本日は集中力についてお話します。
今日は勉強に集中できないなーっていう日ありませんか？
それは集中力が不足しているからです。
人間は朝起きてから何万回の選択肢がありその選択で集中力を使っているのです。
かのスティーブ・ジョブズが毎日同じ洋服だったのは集中力を使わない為だったとも
言われています。
つまり、肝心なのは集中力を増やしつつ、節約することが大切なのです。
集中力を鍛える方法
集中力を鍛えるのに効率的なのは日頃無意識に行っているものをやらないように意識す
る事です。
無意識に足を組んでしまう人は組んだ時に、気づき、足を正す、
姿勢が悪い人は猫背になっていると気づいたら姿勢を正す。
このようなことはとても集中力を使うのです。
筋トレと集中力は基本同じであり、使えば使う分だけ増します。
このようなことは簡単そうですがやってみると意外と難しいものです。
気づきのマインドフルネス瞑想を行うのも集中力を鍛えるのにとても効果的です！！
できることからやっていきましよう！
次回は集中力を節約する方法を紹介します。
それではまたノシ
