最近本当に寒くなってきました。 寝るときに靴下や厚着をしている人はいませんか？ 靴下などをはいて寝ると睡眠の質が低下します。 寝る前に脱ぐことをおすすめします。 さて今日は布団に入って5分で眠れる方法を紹介します。 その名も「筋弛緩睡眠方法」で…